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猛暑対策に必見！あなたの夏の汗・ニオイ対策はあっている？

猛暑対策に必見！あなたの夏の汗・ニオイ対策はあっている？

わきが・多汗症
公開日: 2025年07月15日 (火)
最終更新日: 2025年10月17日 (金)
猛暑対策に必見！あなたの夏の汗・ニオイ対策はあっている？

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年々厳しくなる日本の夏。
猛暑日は30年前の約3.3倍に増加し、この過酷な季節を快適に過ごすには正しい汗・ニオイ対策が不可欠です。
でも、あなたの対策方法、本当に正しいでしょうか？

【クイズ】あなたの汗・ニオイ対策、正解はどっち？

Q1

ワキ汗は朝よりも夕方の方がニオイが強くなりやすい？(Yes or NO)

答え：Yes（正解）

正解：時間が経つほど菌の繁殖でニオイが強くなります！
朝かいた汗は比較的無臭ですが、時間の経過とともに皮膚の常在菌が汗を分解してニオイ物質を生成します。
特に午後2〜5時頃がピークに。そのため朝の制汗対策だけでなく、昼休みに汗拭きシートでリセットし、午後用の制汗スプレーを追加するなど、時間を意識した対策が重要です。

Q2

制汗剤は朝起きてすぐに使うのが最も効果的である？(Yes or NO)

答え：No（不正解）

正解：朝シャワー後の清潔で乾いた肌に使うのがベスト！
理想は朝シャワーで就寝中の汗を洗い流し、タオルでしっかり水分を拭き取った清潔な肌に制汗剤を
使用することです。
起きてすぐだと、寝汗で肌が湿っているため効果が半減します。
朝の時間がない場合は、前夜の入浴後に使用するのも効果的。重要なのは「清潔で乾いた肌」への使用です。

Q3

汗をかいたらすぐに乾いたタオルで拭き取るのがベスト？(Yes or NO)

答え：No（不正解）

正解：少し湿らせたタオルやウェットシートが効果的！
汗は皮膚の常在菌によって分解されるときにニオイが発生します。
乾いたタオルでは汗の成分を完全
に拭き取れないため、少し湿らせたタオルや制汗シートの方が効果的。
ゴシゴシ擦らず、やさしく押さえるように拭き取りましょう。

Q4

ワキ汗をかきやすい人は、ワキ毛を全て処理した方がニオイ対策になる？(Yes or NO)

答え：Yes（正解）

正解：ワキ毛の処理はニオイ対策に効果的です！
ワキ毛は汗や皮脂、菌を溜め込みやすく、ニオイの温床となりがちです。
処理することで汗が素早く蒸発し、制汗剤も肌に直接密着して効果を発揮しやすくなります。
ただし、処理後は肌が敏感になるため、アルコールフリーの制汗剤を使用したり、処理直後の制汗剤使用は避けるなど、肌への配慮も大切です。

Q5

一度汗臭くなった衣類は、どんなに洗濯しても完全にニオイは取れない？(Yes or NO)

答え：No（不正解）

正解：適切な方法で蘇らせることができます！
頑固な汗臭には「煮洗い」が効果的です。大きめの鍋に水と粉末酸素系漂白剤を入れ、衣類を10〜15
分煮沸してから通常洗濯を。難しい場合は、50°Cのお湯に重曹大さじ2杯を溶かし、一晩つけ置きし
てから洗濯機へ。それでもダメなら、セスキ炭酸ソーダ水でのつけ置きを試してみてください。

Q6

夏の外出時は汗をかかないよう動きを最小限に抑えるべき？(Yes or NO)

答え：No（不正解）

正解：適度な運動で汗腺機能を高めることが大切！
汗をかくことを恐れて運動不足になると、汗腺機能が低下してベタつく「悪い汗」をかきやすくなり
ます。
週2〜3回、30分程度のウォーキングで汗腺を鍛え、サラサラした質の良い汗をかく体質を目指しましょう。

Q7

辛い食べ物は汗をかくので夏は一切避けるべき？(Yes or NO)

答え：No（不正解）

正解：適度な辛さは発汗を促して体温調節に効果的！
辛い物を食べて一時的にかく汗は、体温を下げる効果があります。
ただし、ニンニクやスパイスの過剰摂取は体臭の原因になるため要注意。緑黄色野菜、ヨーグルト、緑茶など抗酸化作用のある食品とバランス良く摂取することが重要です。

Q8

マスク着用時の口臭対策として、マスクの内側に制汗スプレーを吹きかけるのが効果的？(Yes or NO)

答え：No（不正解）

正解：マスク内への制汗スプレーは危険です！
制汗スプレーを直接吸い込むと、呼吸器への刺激や健康被害のリスクがあります。
マスク内のニオイ対策には、マスク専用の消臭スプレー（外側にのみ使用）、マスクインナーの活用、こまめなマスク交換、鼻呼吸の意識、口臭ケア（舌磨き、マウスウォッシュ）が安全で効果的です。

あなたは何問正解できましたか？

  • 8 問正解：汗・ニオイ対策マスター！ この夏も完璧です
  • 5〜7問正解：基本はOK ！ いくつかのポイントを見直してみて
  • 3〜4 問正解：要注意！ 正しい知識で対策をアップデートしましょう
  • 0〜2 問正解：今すぐ対策を！ 専門家に相談することをおすすめします

日常ケアでも限界を感じたら…美容医療という選択肢

クイズで正しい知識を身につけても、体質的に汗やニオイの悩みが深刻な場合は、美容医療が根本的な解決につながります。

共立美容外科の治療オプション

ボトックス注射（最も人気）

  • 施術時間：わずか10分
  • 効果：4〜8ヶ月持続
  • 料金：両ワキ15,100円〜
  • 特徴：メスを使わず、当日から普通の生活が可能
ボトックス注射の詳細

　

超音波+ミラドライ（半永久効果）

  • マイクロ波で汗腺を破壊する切らない治療
  • 共立美容外科では独自の超音波技術をプラス
  • 痛みと腫れを大幅軽減
超音波+ミラドライの詳細

　

超音波+ローラークランプ法（特許技術）

  • 共立美容外科が開発した独自技術
  • 2〜4mmの極小の穴から汗腺を除去
  • 傷跡がほとんど目立たない
超音波+ローラークランプ法の詳細

 

子どものワキガ対策と治療方法の詳細はこちら

この夏を「さわやか美人＆爽快男子」で過ごすために

正しい知識と適切な対策で、猛暑の夏も自信を持って過ごせます。日常のケアから美容医療まで、あなたに合った方法を見つけることが大切です。
共立美容外科では無料カウンセリングを実施中！ あなたの悩みに合わせた最適な治療法をご提案いたします。

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このページの監修・執筆医師

  • 日本美容外科学会
  • 日本美容外科学会認定専門医

磯野 智崇

(いその ともたか)

医師の詳細
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