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デコルテに脂肪が付かないのはなぜ？デコルテのガリガリ感を解消する方法を解説
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胸元の開いた服を着たとき、鏡に映った鎖骨の下がくぼんで見える。体重は増えているのに、そこだけ変わらない。「デコルテが貧相」「胸の上の骨が出ている」と検索してみると、同じことを書いている人がたくさん出てきます。
なぜこの部位だけ肉がつかないのか。何をすれば厚みが出るのか。そもそも自分で変えられるのか。
デコルテに脂肪がつかない理由と、セルフケアでできることとできないこと、美容医療でできることを医師が解説していきます。
なぜ貧相に見えてしまうのか
デコルテと呼ばれているのは、首の付け根から胸の上までの範囲です。この下にあるのは、鎖骨と胸骨、そこにつながる肋骨です。骨のすぐ上に薄い筋肉があり、さらにその上に皮下脂肪と皮膚が乗っています。
皮下脂肪の層が薄いと、骨の形がそのまま表面に出てしまいます。鎖骨が太い線になって浮き、その下がくぼみ、胸骨のあたりに縦の筋が見える。あばら骨が数えられるように見えるのも同じ理由です。骨が出っ張ってきたのではなく、上に乗っている脂肪が薄いために、もともとある骨の形が見えています。
そのため体全体が痩せているわけではないのに、ここだけ骨ばって見えてしまう。そういう方が少なくありません。
※ 急に体重が落ちた、食べても戻らない、といった心当たりがある場合は、見た目の前に内科で相談してください。
デコルテに脂肪がつかない理由
骨格で、上半身に厚みが出るかどうかが変わる
「骨格ウェーブ」「骨格ストレート」といった骨格診断が一般的になり、服を選ぶときの目安として使われるようになりました。
しかし注意しないといけないのは脂肪のつき方には個人差があるということ。遺伝、年齢、ホルモンの影響、体重変化などが関係しますが、「骨格ウェーブ」などの分類から、デコルテに脂肪がつく順番を医学的に判断することはできません。
平胴体型だと、同じ量でも広がって見える
体を横から見たときに胴の厚みが薄い体型を、平胴と呼びます。左右のバストが離れて見える、トップの位置が低い、肩幅が比較的広い。こういった特徴があります。
胸郭の幅や乳房の位置・形によって、同じカップ表記でも胸元の見え方は異なります。ただし、見た目だけで皮下脂肪の量や乳房の内部構造を判断することはできません。
もともと脂肪がつきにくい
バストの中身は、多くが脂肪です。体質的に脂肪がつきにくい方は、バスト全体が大きくなりにくく、その上のデコルテも薄いままになりがちです。「何をしても胸が大きくならない」「そもそも太れない」という悩みと一緒に言われたりします。
※太りにくさも個人差があり、生まれつき決まっているわけではありません。
姿勢で、見え方が変わる
前かがみの姿勢で長時間パソコンに向かっていると、肩が内に入って胸が閉じます。この姿勢では鎖骨が前に出るので、同じ厚みでも骨が目立って見えます。血行が滞ってむくみや肩こり、首こりが出やすくなるのも同じ姿勢です。
姿勢の悪化で脂肪が増えるわけではありませんが、見え方は変わります。ここは自分で変えられる部分なので、日頃から正しい姿勢を心がけることが大事です。
年齢とともに減っていく
年齢とともに皮膚の厚さや弾力、皮下組織の見え方は変化します。急に骨ばって見えるようになった場合は、体重変化や体調も確認してください。
セルフケアでできること、できないこと
マッサージによって体の一か所だけ脂肪を増やすことはできない
食事でもマッサージでも、体の一か所だけを選んで脂肪を増やすことはできません。どこから太るかは体質や遺伝、ホルモンの影響で変わるので、デコルテを狙って揉んでも、そこに脂肪が生まれるわけではありません。
マッサージでデコルテの脂肪を増やしたり、脇や背中の脂肪を胸へ移して定着させたりすることはできません。保湿剤を塗る、こわばった肩や胸まわりを無理のない範囲で動かす、といったケアはできますが、ボリュームを増やすことはできません。
もし行うなら、お風呂上がりの体が温まっているときに、オイルを使って優しく。バストはデリケートなので、強く揉まないでください。
ブラジャーでできるのは、着けているあいだのケアまで
ブラジャーは、着用している間の胸の形をケアするものです。脂肪が脇や背中へ流れて定着するのを防ぐものではありません。痛み、食い込み、ずれがないサイズを選び、必要に応じて売り場やフィッターへ相談してください。
まずは正しいサイズを測るところからです。
- 脇の下から背中に沿ってメジャーを通す
- 床に対して水平になるように調整する
- バストのいちばん高いところで数字を読む（トップバスト）
- バストのふくらみのすぐ下で数字を読む（アンダーバスト）
生理前と生理中はバストが張ったりむくんだりします。生理が終わってから排卵日までのあいだに測ると、ふだんのサイズが分かります。
| カップサイズ | トップとアンダーの差（cm） |
|---|---|
| AA | 6.5〜8.5 |
| A | 9.0〜11.0 |
| B | 11.5〜13.5 |
| C | 14.0〜16.0 |
| D | 16.5〜18.5 |
| E | 19.0〜21.0 |
| F | 21.5〜23.5 |
カップの形は、着けたときの収まりで選んでください。同じ表記でも作りが違うので、試着して痛みや食い込みがないものを選びます。
デコルテに直接入れられるのは、ヒアルロン酸注入
豊胸術というと胸全体を大きくする手術を思い浮かべますが、デコルテのくぼみだけを埋めたい場合に向いているのは、ヒアルロン酸の注入です。
共立美容外科では、ヒアルロン酸製剤を入れる位置を調整して、バストの上部にボリュームを出すことができます。胸元の開いた服を着たときにきれいに見えるようにデザインいたします。深いUネックやVネックで、鎖骨の下から胸のふくらみまでが、つながって見えるようになります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 手術時間 | 約10分（片側5分程度） |
| 回復までの期間 | 注入量や腫れ、内出血、仕事の内容で変わります |
| カウンセリング当日の施術 | 可 |
| 入院・制限事項 | なし |
| 仕事・外出 | 可 |
| 料金（税込） | シンデレラ豊胸 ¥2,640／1cc GANA HA body 0.5カップ相当量 ¥323,400 ハイアコープ ボディ 0.5カップ相当量 ¥204,600 |
必要量と見た目の変化は、胸郭の幅、皮膚の伸び、元の乳房の形、注入位置で変わります。注入量からカップ数を一律に換算することはできません。共立美容外科はバスト全体で1〜1.5カップ程度を目安としていますが、希望する形と許容できるリスクを診察で確認します。デコルテだけを整えるなら、バスト全体を大きくする場合より少ない量で足ります。
入れたヒアルロン酸は、時間をかけて体に吸収されます。半永久的に残るものではないので、その状態を保ちたいなら、時期を見てまた注入が必要になります。
もうひとつ、忘れずに伝えてほしいことがあります。乳房にヒアルロン酸を入れると、マンモグラフィや超音波で画像が読みにくくなることがあります。乳がん検診を受けるときは、注入歴を医療機関へ伝えてください。［研究］
術後2〜3日程度は痛みが出ることがあります。痛み止めで対処できます。注入したところがニキビのように赤くなることもありますが、時間とともに目立たなくなります。体質によってはアレルギー反応が出ることがあり、非常にまれですが血管が詰まることもあります。
ヒアルロン酸注入豊胸の料金や施術方法についての詳細はこちらバスト全体から変える方法
デコルテだけでなくバストごと大きくしたい場合は、ほかに2つの方法があります。
脂肪注入豊胸（ピュアグラフト）
自分の脂肪を別の場所から吸引して、胸に入れる方法です。脂肪吸引と同時に行うので、気になるところを細くしながら胸に足せます。目安は1〜2カップ程度、平均の注入量は片胸で約200〜300ccです。
入れた脂肪がすべて残るわけではありません。どれだけ残るかは、採取・処理・注入の方法、体質などの個人差があります。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 手術時間 | 60分前後（脂肪注入は20〜30分） |
| 回復までの期間 | 約1ヶ月（定着の判断は6ヶ月〜1年） |
| 仕事・外出 | 採取した範囲、麻酔、仕事の内容、痛みや腫れで変わります |
| 制限事項 | 入浴制限あり／激しい運動は2〜4週間程度／術後3ヶ月はワイヤー入りのブラジャーや補正下着の締め付け、うつ伏せ寝を避ける |
| 料金（税込） | ピュアグラフト100 ¥299,800／250 ¥499,800／400 ¥599,800／850 ¥799,800（対象外の院あり） |
脂肪を吸った側は腫れと内出血が2〜3週間前後、つっぱりや硬さが2ヶ月程度かけて落ち着きます。入れた側は腫れと内出血が1〜2週間前後で、まれにしこりができることがあります。
仕事復帰の時期は、脂肪を採取した範囲、麻酔、仕事内容、痛みや腫れで変わります。施術当日の運転や重要な予定は避け、具体的な復帰時期は診察で確認してください。
シリコンバッグ式豊胸
人工のバッグを胸に入れる方法です。シリコンバッグは、脂肪やヒアルロン酸の注入量に左右されず、容量と形を選べます。ただし、希望どおりのカップ数を保証するものではなく、胸郭、皮膚、元の乳房、バッグの位置を見て選びます。共立美容外科は3〜4カップ程度を目安としています。
そして、痩せていて採れる脂肪が足りない方でも受けられます。脂肪注入が難しいと言われた場合は、こちらの施術を検討してみてください。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 手術時間 | 約1時間 |
| 麻酔 | 全身麻酔またはリラックス麻酔と局所麻酔の併用 |
| 切開 | 脇の下、またはアンダーバストに小さく |
| ダウンタイム | 1〜2ヶ月程度（痛みは術後1〜2週間程度で落ち着く） |
| 検診 | 1年間は無料 |
| 料金（税込） | モティバ エルゴノミックス ¥792,000 |
どれを選ぶか、先に決めておくこと
どの施術が自分にフィットするかは、胸郭と皮膚の状態、採取できる脂肪の量、受け入れられる手術と回復の期間、合併症、将来の乳房検診への影響を確認して選んでください。
| 方法 | 確認すること |
|---|---|
| ヒアルロン酸注入 | 切開なし。注入した分は時間をかけて吸収される。主なリスクはしこり・感染・移動・左右差・血管障害。乳房の画像検査に影響することがあります。 |
| 脂肪注入豊胸（ピュアグラフト） | 別の部位から脂肪を採ります。採れる脂肪が少ないと選べません。吸引した側と入れた側の両方に経過がある。まれにしこりが発生します。 |
| シリコンバッグ式豊胸 | 脇の下かアンダーバストを切開してバッグを入れる。採れる脂肪の量に左右されない。ダウンタイムは1〜2ヶ月程度 |
旅行や撮影の予定が決まっているなら、その日をカウンセリングで伝えてください。予定から逆算して施術日を決められます。
まとめ
デコルテに脂肪がつかないのは、骨格と体型、体質で、脂肪のつく場所が決まっているからです。そこに姿勢や年齢などの条件が重なってきます。
マッサージや下着で、デコルテの脂肪を増やしたり、脇や背中の脂肪を胸へ移して定着させたりすることはできません。
何をどこまで変えたいのか、鏡の前で決めきれないまま調べ続けている方はぜひ一度、共立美容外科の無料カウンセリングで、実際に相談しにきてください。
よくある質問
マッサージでデコルテに肉をつけられますか？
できません。マッサージでデコルテの脂肪を増やしたり、脇や背中の脂肪を胸へ移して定着させたりすることはできません。厚みそのものを出したい場合は、ヒアルロン酸の注入や豊胸術を検討することをお勧めします。
デコルテだけにヒアルロン酸を入れられますか？
できます。共立美容外科では注入する位置を調整して、バストの上部にボリュームを出すことができます。胸元の開いた服を着たときの見え方に合わせてデザインいたします。
痩せていても豊胸術は受けられますか？
方法によります。脂肪注入豊胸は自分の脂肪を使うので、体から採れる脂肪が少ないと受けられないことがあります。ヒアルロン酸注入とシリコンバッグ式豊胸は、脂肪の量に左右されません。どれが可能かはカウンセリングで実際に見て判断します。
ヒアルロン酸はどれくらいで元に戻りますか？
時間をかけて体に吸収されていきます。戻るまでの期間は年齢や体質、使う製剤の種類によって変わります。
参考
- 共立美容外科 ヒアルロン酸注入豊胸 https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/hyaluronic-acid/
- 共立美容外科 脂肪注入豊胸術（ピュアグラフト） https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/pure-graft/
- 共立美容外科 シリコンバッグ式豊胸術 https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/silicone-bag/
- 共立美容外科 豊胸・胸の美容整形の料金表 https://www.kyoritsu-biyo.com/price/body/bust/
- Hu S, Xu H. Volume retention rate after breast autogenous fat grafting and related influencing factors: A systematic review and meta-analysis. J Plast Reconstr Aesthet Surg. 2024;89:105-116. PMID: 38160589
- Scaperrotta G, Satchithananda K, Tengvar M, Post K, Lim AK, Panizza P, et al. Radiological assessment of the breast following enhancement with Macrolane: Managing the challenges. Eur J Radiol. 2017;86:58-62. PMID: 28027766
- Ishii H, Sakata K. Complications and management of breast enhancement using hyaluronic acid. Plast Surg (Oakv). 2014;22(3):171-4. PMID: 25332644
カウンセリングや施術のご相談など、お気軽にお問い合わせください！
※本治療は自由診療（保険適用外）です
※効果・仕上がりには個人差があります
※治療前に必ず医師による十分なカウンセリングをお受けください
※本施術では国内で承認された医薬品を使用する場合と、未承認の医薬品・医療機器を用いる場合があります。未承認医薬品等の詳細は医師にご確認ください
※全ての方が同等の効果を得られるものではなく、ダウンタイム、リスク、副作用や合併症の可能性があります。詳細はカウンセリング時に医師へご相談ください
※主なリスク・副作用（ヒアルロン酸注入豊胸）：痛み・腫れ・内出血、熱感・感染症・むくみ・左右差など。術後2〜3日程度の痛み、注入箇所の一時的な赤みが出ることがあります。体質によってはアレルギー反応が出ることがあり、非常にまれに血管閉塞や関連症のリスクがあります
※主なリスク・副作用（脂肪注入豊胸）：脂肪を吸引した部位は腫れや内出血が2〜3週間前後、つっぱりや硬さが2ヶ月程度かけて解消していきます。浅い層を吸引しすぎると凹凸が生じることがあります。注入した部位は腫れや内出血が1〜2週間前後で、まれにしこりができる場合があります。生着率には個人差があります
※主なリスク・副作用（シリコンバッグ式豊胸）：腫れ・むくみ・痛み・かゆみ・違和感などが現れることがあります。ダウンタイムは1〜2カ月程度です
※料金は料金表ページをご確認ください
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