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Kyoritsu Biyo Scrap（KBS）

基礎代謝

読み：きそたいしゃ

カテゴリー：その他

基礎代謝（BM=Basal Metabolism）とは、人が生きて行くために必要な最低限のエネルギーのことをいいます。基礎代謝のより正確な定義としては、横臥位（上向きで横になった状態）で、肉体的・精神的に安静であり、睡眠することなく、腕や脚などを動かさずに24時間で消費するエネルギー量のことを意味しています。生物は、このような状態であっても、心臓はもちろん、体温を維持するためなどに筋肉や臓器が活動しているため、エネルギーを消費します。このエネルギー量が基礎代謝量です。一般的に、10代（男性は15～17歳、女性は12～14歳）をピークに年齢とともに筋肉量が減少し、各臓器のエネルギー消費率も低下するため、基礎代謝も年齢を重ねるにつれて低下していきます。しかし、基礎代謝量は1日のうちに消費するエネルギーの約60～70％を占めており、基礎代謝が低下すると全体的なエネルギー消費量も低下するため、肥満の原因となります。年をとって太りやすくなったという方は、基礎代謝量の減少が影響している可能性があります。

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