急激に太った

急激に太るという体型の変化が生じると、皮膚が引っ張られて断裂を起こし肉割れの発生につながる場合があります。

また太ったことによる肉割れについて「セルライトが悪化すると肉割れに変化する」と考える方がいますが、肉割れとセルライトの発生に関連はありません。

肉割れは皮膚が引っ張られることで発生する傾向にあるのに対し、セルライトは脂肪細胞が体内の老廃物を取り込みながら肥大化することで発生します。

肉割れもセルライトも太った時や血のめぐりが悪くなった時に発生しやすいという点では共通していますが、発生メカニズムは大きく異なります。

妊娠

妊娠中に発生する肉割れは妊娠線と呼ばれることが多いです。

妊娠している間は胎児の成長にともなう腹部の膨張によって真皮が断裂し、腹部に肉割れができやすくなります。

また、妊娠中は女性ホルモンの働きによって脂肪が付きやすくなる場合が多く「あまり多くの食事をとっていないのに太った」という方も少なくありません。

こうした妊娠中ならではの体型変化により、肉割れが生じることもあります。

ハードな筋力トレーニング

高頻度の筋力トレーニングや、体に大きな負荷がかかるトレーニングメニューも肉割れの原因として挙げられます。

筋肉が増加することでその部分の皮膚が引っ張られ、皮膚が断裂する可能性があるのです。

歩き方

普段の歩き方によっては肉割れが生じやすくなる場合があります。

ハイヒールによって足の指が地面に着いていない「浮き指」の状態になったり、歩き方に癖があったりすると、体重がかかる位置が指の付け根など特定の部分に偏ります。

そうなると足だけでなくふくらはぎにまで負担がかかる状態になり、結果として脚の皮膚が引っ張られ膝裏に肉割れが生じることがあるのです。

成長期

成長期は急激に身長が伸びる傾向にあり、また生活習慣によっては筋肉や脂肪が増えやすくなります。

こうした体の成長にともなって皮膚が急激に引き伸ばされると、肉割れが生じる可能性があります。

コラーゲンの減少

紫外線や加齢といった要因で皮膚のコラーゲンが減少すると、肌が弾力を失い外部の刺激によるダメージを受けやすい状態になります。

皮膚の断裂が起こりやすくなるため、肉割れができることがあるでしょう。

血行不良

血行が悪い状態だと体中に栄養が行き渡りにくくなり、老廃物も体内に蓄積しやすくなります。

その状態になると皮膚も本来の機能を損なってしまい、新陳代謝が滞る、乾燥するといった問題が生じ、さらには伸縮性も低下してしまいます。

そして皮膚が硬くなった影響で断裂が生じやすくなり、肉割れの発生につながる場合があります。

原因に対処！肉割れの発生や増加を防ぐ方法

ご自宅で肉割れをケアする場合、根本的に改善させるのは困難です。

ただし、ある程度肉割れを目立ちにくくできる可能性はあります。

そこで、日常生活で実践できる生活習慣やスキンケアの工夫をご紹介します。

 

体型のコントロール

体型や体重の急激な変化で肉割れのリスクは高くなるため、短期間で太らないよう食事や運動に注意することが大切です。

なお「痩せれば肉割れが消える」という情報もありますが、これは誤りです。

1度できてしまった肉割れが自然に消える可能性は極めて低いため、肥満体型の人が痩せたとしても肉割れが消失することはほとんどありません。

 

保湿

肉割れしている部分は水分を蓄える真皮が断裂しているので、肉割れしていない部分と比べ乾燥状態に陥りやすい傾向にあります。

そして皮膚が乾燥状態にあると伸縮性が低下し、肉割れが進行しやすくなる可能性があります。

そのため、皮膚の断裂が進行しないよう、肉割れが生じている部分は化粧水やクリームで十分に保湿しましょう。

 

過度なトレーニングを避ける

筋力トレーニングそのものは体型維持や健康維持にメリットをもたらす可能性がありますが、肉割れの発生や進行を抑えるためには過度な筋力トレーニングは避けましょう。

これまで筋力トレーニングをしていなかった人がいきなり過度なトレーニングをしたり、特定のパーツの筋肉を過剰に鍛えたりすると、肉割れができやすくなる傾向にあります。

そのため無理のない範囲で体を鍛えるのがおすすめです。

 

歩き方に注意する

足の指が浮いていたり反っている状態で歩く癖が付いてしまうと、膝裏の肉割れにつながりやすいです。

歩き方を原因とする肉割れの進行を防ぐには、歩く時にかかと、指の付け根、指の3点を地面に着けてバランスを取るようにしましょう。

 

マッサージ

セルフマッサージを習慣的に行うと血行が良くなり肌のターンオーバーも促進されるため、肉割れが目立ちにくくなる可能性があります。

またマッサージで皮膚の柔軟性が取り戻せることも期待できるため、そういった点でも肉割れが目立ちにくくなる効果が期待できるでしょう。

しかし、あまり強い力で押したり揉んだりすると、かえって肉割れが悪化する恐れがあるので要注意です。

特に妊娠線に対してマッサージを行う場合、強い力がかかると胎児に負担がかかるリスクがあります。

セルフマッサージを続ける方の中には「途中で力加減がわからなくなりつい強く押してしまう」という方もいますが、優しくマッサージをするよう気を付けましょう。

皮膚科で受けられる肉割れ治療

皮膚科などの医療機関には、肉割れを目立ちにくくするための治療が受けられるところもあります。

より確実に肉割れを改善させたいのであれば、医療機関で専門的なケアを受けるのがおすすめです。

それでは、皮膚科で行われている肉割れ治療をいくつかご紹介します。

 

レーザー治療

皮膚科におけるレーザー治療はシミやそばかす、ニキビ跡の治療手段として一般的です。

しかし、レーザー治療は皮膚を引き締めるという点から、肉割れを改善させるためにも用いられることがあります。

具体的には、レーザーの熱の作用で皮膚のコラーゲンの再生が促進されたり皮下脂肪の分解が促されたりすることで、伸びてしまった皮膚が引き締まり肉割れが目立ちにくくなるという効果が期待できます。

なお、レーザーを照射した箇所は施術後数日は赤みやヒリヒリした感覚が残ることがあるため、こうしたダウンタイムについても把握した上でレーザー治療を検討しましょう。

 

ダーマペン

「ダーマペン」は細い針が複数本付けられたペン型の機器です。

肉割れ治療においては、ダーマペンの極細の針を皮膚に刺すことで肌本来の再生力を引き出し、皮膚の断裂を修復する効果が期待できます。

ダーマペンのメリットは、皮膚の奥深くまで針が届くことからレーザー治療では届きにくい真皮の部分にまでアプローチできる点です。

そのため、レーザー治療では大きな効果が見込めないタイプの肉割れにも対応できるでしょう。

また体のカーブや肉割れそのものの曲線に対応できる点もダーマペンの特徴です。

人体のあらゆるカーブに対応できることから、ダーマペンはほぼ全身の肉割れの治療に活用できます。

ダーマペンでの施術では、赤みや熱を持つといったダウンタイムが2～3日程度続きます。ただし、施術中針を深く刺した場合はダウンタイムが1週間程続くこともあるでしょう。

もし肌の状態を早めに戻したいという場合は、施術箇所を入念に保湿したり冷やしたりするのがおすすめです。

なお、共立美容外科でもダーマペンを用いた肉割れケアを提供していますが、針を刺す際の痛みを軽減するよう、施術前に表面麻酔を行っています。

 

炭酸ガス治療

炭酸ガス治療は、肉割れを起こしている真皮に炭酸ガスを注入する治療法です。

炭酸ガスの作用で血流が良くなると、断裂の生じた真皮の再生能力が引き出され肉割れが改善する効果が期待できます。

薬剤ではなくガスを注入する治療なので、目立った副作用が生じにくい点がメリットです。

なお、炭酸ガス注入後は施術箇所に内出血が生じる可能性があり、注射針を刺した箇所に関してはごくまれながら色素沈着を起こす場合があります。

炭酸ガスを注入する時は細い針が使われることが多いですが、施術中に多少の痛みをともなうため医療機関によっては表面麻酔をしてから炭酸ガスが注入される場合があります。

 

ピーリング

ピーリングは薬剤を使って肌表面の角質層を分解し、皮膚の生まれ変わりを促す施術です。

皮膚が新しく生まれ変わるターンオーバーが促進されることで、肉割れの線が目立ちにくくなる可能性があります。

この施術は肉割れ治療だけでなくニキビやニキビ跡の治療など、幅広い皮膚科治療で取り入れられています。

施術後のダウンタイムも生じにくいですが、施術直後は肌が敏感になることが多いため日焼けやシェービングなど肌に刺激を与える行動は避けましょう。

肉割れ治療においては、ダーマペンと併せてピーリングを行い肌をケアしていく医療機関もあります。

共立美容外科においてもダーマペンとマッサージピールを組み合わせた「ベルベットスキン」という施術を行っています。

これらの施術を組み合わせることで、よりターンオーバーが促進され肉割れに高い効果が見込めるでしょう。

 

 

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