手の毛穴をどうにかしたい！目立つ原因や対策を解説。

電車でつり革を持ったとき、レジでお金を渡すとき、指輪をつけたとき。手の甲や指の毛穴がぽつぽつと見えて、恥ずかしいと感じることは誰しも経験したことがあるかと思います。顔と違って、手の毛穴は意外と盲点でケアを忘れがちな部位にもなります。

調べてみると、手の毛穴をなくす方法や閉じる方法がいくつも出てきますが、手の毛穴は、本当になくせるのでしょうか。

手の毛穴が目立つ原因と、目立たなくするためにできること、毛の処理のしかたまで、医師が解説していきます。

手の毛穴をなくす方法はあるのか

手の毛穴そのものをなくす方法はありません。毛穴は毛が生えてくる出口なので、ふさいだり、数を減らしたりはできません。

ただし、目立たなくすることはできます。手の毛穴が目立つとき、目に入っているのは穴そのものよりも、そこに生えている毛、毛穴のまわりに残った色、乾燥した肌だったりするので、そちらはケアすることで見えにくくすることは可能です。

手の毛穴が目立つ原因

毛が残っている、剃ったあとの断面が見えている

手の甲や指の毛は細くて色が薄いので、剃り残しに気づきにくい場所です。また、剃った毛は肌の表面で切れているだけなので、太い毛ほど断面が黒い点として見えます。数日たって伸びてくると、また目に入るようになります。

抜いたり剃ったりしたあとに色が残っている

毛を抜く、刃を強く当てるといった刺激で毛穴のまわりが赤くなると、そのあとに茶色い色が残ることがあります。それは炎症のあとに色素沈着が起こるためです。［研究］

毛は無いのに毛穴だけが黒っぽく見える場合は、この色が残っている可能性があります。

手が乾燥している

手は、洗うたびに水とせっけんに触れます。食器洗いのときには、洗剤にも触れます。乾燥して表面が白っぽく粉をふいたようになると、肌の凹凸がはっきりして、毛穴も目につきやすくなります。

指の毛穴が目立つとき

指の毛は本数が少ないので、毛抜きで1本ずつ抜きやすい場所です。

抜いた直後はきれいに見えますが、抜くたびに毛穴へ刺激が加わります。赤いぶつぶつができたり、次の毛が皮膚の下に埋もれたり、毛穴のまわりに色が残ったりします。指の毛穴の黒ずみや色素沈着が気になる方は、まず抜くのをやめてみましょう。

剃る場合は、電気シェーバーが向いています。指は関節で凹凸があり、カミソリだと刃が当たりやすいためです。剃ったあとの黒い点が気になる方は、毛そのものを減らす医療レーザー脱毛という方法もあります。

手の甲の毛穴が目立つとき

手の甲は面積が広く、うぶ毛、乾燥、日焼けが重なりやすい場所です。毛の処理より先に、保湿と日焼け止めを毎日続けます。

ハンドクリームを塗る

乾燥を感じてから塗るのではなく、手を洗ったら塗る、と決めておきます。水気をタオルで押さえてから、手の甲、指、指のあいだまで伸ばします。

ハンドクリームで毛穴が小さくなるわけではありません。乾燥で凹凸が目立っていた肌が整うことで、毛穴が目につきにくくなります。

日焼け止めを塗る

手の甲は一年中、日に当たっています。顔には塗っていても、手は塗り忘れやすい場所なので、ケアを心がけるようにしましょう。

朝、顔に塗るときに手の甲と指にも塗ります。手は洗うたびに落ちるので、外に出る前に塗り直してください。

手の毛穴を閉じる方法はあるのか

「冷やす」「引き締めを掲げる化粧水をつける」。これは毛穴を閉じる方法として紹介されているものです。こうした方法で手の毛穴が閉じたままになるという根拠は、実は確認されていません。

手の毛穴を目立たなくしたい場合は、閉じようとするよりも、毛の処理のしかたを変えること、保湿すること、日に当てないことのほうが近道です。

自分で毛を処理する方法

方法によって準備が違います。カミソリを使う場合は肌と毛を濡らし、シェービング剤を使って毛の流れに沿って剃ります。電気シェーバーと除毛クリームは、製品の説明書に従ってください。処理後に赤みや刺激がなければ保湿します。

※カミソリの使い方は、米国皮膚科学会が一般向けに案内している方法に沿っています。

医療レーザー脱毛という方法

医療レーザー脱毛は、毛の黒い色素に反応するレーザーの熱で、毛をつくる組織を損傷し、長期的な減毛を目指す治療です。この治療は医療機関でしか行えません。

医療レーザー脱毛は毛穴そのものを小さくする治療ではありません。生えてくる毛が減るので、剃ったあとの黒い点が目に入りにくくなり、自己処理の回数も減ります。抜いたり剃ったりする刺激が減ることで、赤みや色が残るきっかけも少なくなります。

手の甲と指の料金

共立美容外科では、手の甲と指は「手指甲」としてSエリアに入り、1回の料金は女性¥2,200、男性¥3,300です（税込）。

※自分で剃っていかなかった場合は、1部位につき¥1,100の剃毛代がかかります。

※料金は2026年10月時点のものです。最新の料金は料金表でご確認ください。

回数と通う間隔

毛には成長の段階があり、一度の照射ですべての毛に同じ反応が出るわけではありません。そのため、毛の生え方と肌の反応を見ながら複数回に分けて照射します。必要な回数と間隔は、部位、毛の太さ・色、使用する機器によって変わります。

共立美容外科では、1ヶ月半から2ヶ月に1回のペースで5回以上、期間にしておよそ1年を目安に案内しています。目指すのは、生えてくる毛を長いあいだ減らした状態です。一本も生えなくなることを約束する治療ではありません。

レーザーは毛に含まれる黒い色素に反応して熱を伝えます。細い毛や色の薄い毛には熱が届きにくいので、うぶ毛の多いところでは変化を感じにくいことがあります。

起こりうること

照射後は赤みや腫れが出ることがあります。続く時間には個人差があります。色素沈着が起こることもあります。

水ぶくれができる、強い痛みが続く、皮膚がむける、赤みが広がる、色の変化が残る。こうしたときは通常の経過と自己判断せず、照射を受けたクリニックへ連絡してください。

受ける前と受けたあと

照射する範囲の毛は、前日か当日までに自分で剃っておきます。毛抜きで抜くのは避けてください。毛根から抜いてしまうと、レーザーが熱を伝える場所が無くなります。

日焼け直後で赤みや熱感が残っているあいだは照射を控えます。手は日に当たりやすい場所なので、通っているあいだは日焼け止めを欠かさないでください。

施術のあと、いちばん気をつけるのは直射日光です。入浴や運動を再開できる時期は、使用した機器と照射後の肌の状態で変わります。赤みや熱感がある間は、湯船、サウナ、激しい運動など体温が上がる行動を避け、施術後の案内に従ってください。

皮膚科を受診する目安

毛穴に合わせて赤いぶつぶつが増えてきた、膿をもっている、痛みやかゆみが続く、手を洗うとしみる。こうした場合は毛穴の見た目の問題ではなく、皮膚の炎症が起きている可能性があります。自己処理をいったんやめて、皮膚科へ相談してください。

まとめ

手の毛穴そのものをなくす方法はありません。目立って見えるのは、残った毛や剃ったあとの断面、毛穴のまわりに残った色、乾燥した肌です。

毛抜きで抜くのをやめる。手を洗ったらハンドクリームを塗る。手の甲と指にも日焼け止めを塗る。これだけでも、見え方は変わってきます。

自己処理をくり返すのが負担な方や、剃ったあとの黒い点が気になる方は、共立美容外科の無料カウンセリングで手を見せてご相談ください。

よくある質問

男性の手の毛穴も同じ方法で目立たなくできますか？

同じです。毛が太くて濃いほど、剃ったあとの断面が黒い点として見えやすくなります。性別ではなく、毛の太さと処理のしかたで変わります。

手の毛穴が目立つのは生まれつきですか？

毛の太さや本数には、生まれつきの差があります。そのうえで、毛の処理のしかた、保湿、日焼け止めで見え方は変えられます。

参考

1. 共立美容外科　医療レーザー脱毛　https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/body/laser/
2. 共立美容外科　医療レーザー脱毛の料金表　https://www.kyoritsu-biyo.com/price/body/laser/
3. 厚生労働省医政局医事課長通知「医師免許を有しない者による脱毛行為等の取扱いについて」（平成13年11月8日 医政医発第105号）　厚生労働省
4. American Academy of Dermatology Association. Hair removal: How to shave
5. Kaufman BP, Aman T, Alexis AF. Postinflammatory Hyperpigmentation: Epidemiology, Clinical Presentation, Pathogenesis and Treatment. Am J Clin Dermatol. 2018;19(4):489-503. PMID: 29222629

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このページの監修医師

• 第107回日本美容外科学会 学会長
• 厚生労働省【美容医療の適切な実施に関する検討会】構成員

久次米 秋人

(くじめ あきひと)

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