Lシステインの持つ働き

Lシステインは、主に皮膚が生まれ変わる機能をサポートする働きがあります。

Lシステインの摂取によって、そばかすなどの色素沈着をともなう肌トラブルやニキビ、湿疹といった炎症を改善させる効果が期待できます。

また、Lシステインの働きはそばかすなどを改善に導くことだけではありません。

肌だけでなく体への効果も見込めるため、健康を維持する成分とも言えます。

Lシステインの持つ働きについて詳しく解説します。

ターンオーバーの正常化

そばかすは、ターンオーバーのペースが低下し皮膚内部に生まれたメラニン色素がうまく排出されなくなることで発生しやすくなります。

Lシステインには低下してしまった肌のターンオーバーのペースを正常に近付ける働きがあることから、皮膚の生まれ変わりが進みそばかすの色素沈着が薄くなる効果が見込めます。

また、ターンオーバーが促進されると古い角質の蓄積や毛穴詰まりも改善されることがあるため、Lシステインの摂取によってニキビなどの肌荒れ改善効果も期待できるでしょう。

抗酸化作用

Lシステインには体内の「活性酸素」を除去する抗酸化作用もあります。

活性酸素は呼吸で体内に取り込まれた酸素がより活性化したもので、他の物質を酸化させます。

活性酸素はそばかすやシミ、くすみといった肌トラブルの原因となり得るのですが、Lシステインには活性酸素を除去してくれる働きが期待できるのです。

この抗酸化作用によって活性酸素が減少すると、そばかすが発生、悪化するリスクが軽減されます。

エネルギーの吸収を助ける

Lシステインには体に必要なエネルギーを効率良く生成・吸収する機能をサポートする働きもあります。

この働きによって、食べ物などで摂取されたエネルギーが体内に行き渡りやすくなり、疲労やだるさが緩和される効果が期待できます。

二日酔いの改善

お酒を大量に飲むと、後で二日酔いの状態になり頭痛などの症状が現れる場合があります。

こうした二日酔いの主な原因は、アルコールが肝臓で分解されたことで発生する「アセトアルデヒド」です。

アセトアルデヒドはタバコの煙にも含まれる有害物質で、二日酔いの代表的な症状である頭痛や吐き気、胃痛などを誘発します。

本来であれば肝臓内の「アルデヒド脱水素酵素」によって分解、無毒化されるのですが、肝臓がアセトアルデヒドを分解しきれないとそれらが体内をめぐり二日酔いの症状が現れる場合があります。

そこでLシステインを摂取することで、アセトアルデヒドの無毒化が促進され二日酔いの症状が緩和する効果が期待できるのです。

Lシステインと一緒に摂取しておきたい栄養素

Lシステインと一緒にビタミンCを摂ると、Lシステインの働きがより活発になります。

Lシステインのそばかす改善効果を高めたいという場合は、ビタミンCを一緒に摂取するのがおすすめです。

また、ビタミンCそのものにもメラニン色素の生成に関わる酵素の働きを阻害する作用があるため、Lシステインとともにメラニン色素の蓄積を防ぐ働きが期待できます。

なお食べ物からではなくサプリメントからビタミンCを摂る場合は注意が必要です。

ビタミンCを含むサプリメントにはLシステインも含まれていることがあります。

そのため、LシステインとビタミンC入りのサプリメントを一緒に摂取してしまうとLシステインの過剰摂取につながる可能性があります。

Lシステインの過剰摂取を避けるためには、ビタミンC入りサプリメントのラベルを見てLシステインの有無をチェックするか、サプリメントは利用せず食べ物からビタミンCを摂取するのがよいでしょう。

また、Lシステインのそばかす改善効果を実感するためには肌への刺激を避けることも大切です。

Lシステインを摂取しているからといってスキンケアを怠ってしまうと、肌が紫外線のダメージを受けるなどしてそばかすが以前より濃くなってしまう恐れがあります。

Lシステインが配合された薬

Lシステインが配合された薬としては「ハイチオール」が挙げられます。

ハイチオールはLシステインを主成分とする薬です。肌のターンオーバーを促進することでそばかすやシミ、ニキビ、湿疹などの肌トラブルを改善に導く効果が見込めます。

ハイチオールは市販薬としても販売されていますが、医療機関の処方薬にもあります。一般的には、医療機関で処方されるハイチオールの方が市販薬よりも有効成分の量が多いでしょう。

また医療機関では個人の肌のコンディションに合わせて薬を処方されるため、ハイチオール以外にも必要な薬があると判断されれば他の外用薬、内服薬も併せて処方してもらえることがあります。

自分の肌に合った治療を提案してもらえるという点でも、市販薬より医療機関で処方される薬でケアするのがおすすめです。

なお、妊娠中の方は必ず医師に相談した上でハイチオールを服用しましょう。