たるみ毛穴は改善できる？原因と自宅ケア・美容医療

頬の毛穴が縦長に見えても、原因を年齢や「たるみ」だけで決めることはできません。皮脂、毛穴そのものの大きさ、毛穴のまわりの弾力などが関わります。

自宅のケアで目立ちにくくなることもありますが、元の形へ完全に戻せるとは限りません。日常のケアと、医師に相談する治療を分けて説明します。

たるみ毛穴は改善できるのか

毛穴が目立つ原因は、大きく3つに分けられます。皮脂が多く出ること、毛穴のまわりの肌の弾力が落ちること、毛穴そのもの（毛包）が大きいことです。原因によって、合う治療は違います。［研究］

「たるみ毛穴」と呼ばれるのは、このうち毛穴のまわりの弾力が落ちて、毛穴が縦に伸びて見える状態です。目立ちにくくすることは期待できますが、元の形に戻る、完全になくなるとは約束できません。原因を見分けたうえで、ケアや治療を選びます。［研究］

たるみ毛穴の原因

顔の毛穴の大きさを調べた研究では、皮脂が多いほど毛穴は目立ち、肌の弾力が低いほど毛穴は大きくなっていました。［研究］毛穴は、年齢や性別、遺伝、紫外線を浴びること、皮脂の量などの影響を受けます。［研究］

20代でもたるみ毛穴になるのか

毛穴が丸い形から縦長の楕円に見えるようになる変化は、年齢とともに進むと考えられています。［研究］

ただ、20代でも毛穴は目立つことがあります。皮脂の量、毛穴そのものの大きさ、肌の弾力などが関わり、年齢や縦長に見えることだけでは原因は決まりません。［研究］

自宅で続けるケア

紫外線は、肌の弾力が落ちることにも関わります。日焼け止めなどで紫外線を避けることは、基本のケアです。［研究］ただ、それだけで開いた毛穴が元に戻るわけではありません。あわせて、こすりすぎない洗顔と保湿を続けてください。

洗顔料や化粧水でできること

洗顔料や化粧水は、汚れを落としたり、肌の水分を補ったりするために使います。肌の弾力が落ちて縦に伸びた毛穴を、元の形へ戻すと保証できるものではありません。こすりすぎない洗顔と保湿、紫外線対策を続け、目立ち方が気になる場合は診察で原因を確かめてください。

医師と相談する塗り薬

海外では、処方薬のタザロテン（ビタミンAの仲間のレチノイド）を使い、光老化のある肌で毛穴の見え方が改善した試験があります。［研究］この結果を、市販のレチノール入りの美容液や、すべての「たるみ毛穴」に当てはめることはできません。

塗り薬は、赤みや乾燥などを起こすこともあります。自己判断で使わず、肌の状態や妊娠・授乳の予定を伝えて、医師に相談してください。

美容医療でできること

美容医療では、レーザーや針で肌に刺激を与えてコラーゲンをつくらせたり、肌の表面を入れ替えたりして、毛穴を目立ちにくくしていきます。毛穴の状態によって、レーザーや針を使う治療などを検討します。以下は共立美容外科で行っている治療の候補です。毛穴の開き全般への報告があっても、縦に伸びた毛穴に同じ効果が確認されているとは限りません。合う治療は診察で判断します。

必要な回数や間隔は、治療の種類と、毛穴が目立つ原因によって違います。何回続けるかだけでなく、途中でどう変化を確かめるかも確認してください。

まとめ

毛穴が目立つ原因には、皮脂、毛穴のまわりの弾力の低下、毛穴そのものの大きさがあり、縦に伸びて見えるたるみ毛穴には弾力の低下が関わります。年齢や見た目だけでは、原因は決まりません。自宅では紫外線対策と、こすりすぎない洗顔・保湿を続け、処方の塗り薬や美容医療は医師と相談して選びます。元の形に戻る、完全になくなるとは限りません。

毛穴の悩みは、共立美容外科の無料カウンセリングでご相談ください。

よくある質問

たるみ毛穴は、自力で治せますか？

自宅のケアで、毛穴が目立ちにくくなることはあります。ただ、弾力が落ちて縦に伸びた毛穴が元の形に戻る、完全になくなるとは約束できません。皮脂や乾燥へのケアを続けながら、気になる場合は医療機関で相談してください。

20代でも、たるみ毛穴になりますか？

20代でも毛穴は目立つことがあります。皮脂の量、毛穴そのものの大きさ、肌の弾力などが関わり、年齢や縦長に見えることだけでは原因は決まりません。気になる場合は、原因を診察で見分けてからケアや治療を選びます。

参考

1. 共立美容外科　ピコレーザー　https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/aging-care/pico_laser/
2. 共立美容外科　フラクショナルレーザー　https://www.kyoritsu-biyo.com/shinryou/acne/fractional-laser.php
3. 共立美容外科　ヴァンパイアフェイシャル　https://www.kyoritsu-biyo.com/shinryou/acne/vampirefacial.php
4. 共立美容外科　マッサージピール　https://www.kyoritsu-biyo.com/shinryou/acne/prxt.php
5. Lee SJ, Seok J, Jeong SY, Park KY, Li K, Seo SJ. Facial Pores: Definition, Causes, and Treatment Options. Dermatol Surg. 2016;42(3):277-85. PMID: 26918966
6. Parvar SY, Amani M, Shafiei M, Rastaghi F, Hosseini SA, Ahramiyanpour N. “The efficacy and adverse effects of treatment options for facial pores: A review article”. J Cosmet Dermatol. 2023;22(3):763-775. PMID: 36440737
7. Kim BY, Choi JW, Park KC, Youn SW. Sebum, acne, skin elasticity, and gender difference – which is the major influencing factor for facial pores? Skin Res Technol. 2013;19(1):e45-53. PMID: 22211382
8. Jang SI, Kim EJ, Lee HK. A method of evaluating facial pores using optical 2D images and analysis of age-dependent changes in facial pores in Koreans. Skin Res Technol. 2018;24(2):304-308. PMID: 29383766
9. Hughes MC, Williams GM, Baker P, Green AC. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial. Ann Intern Med. 2013;158(11):781-90. PMID: 23732711
10. Phillips TJ, Gottlieb AB, Leyden JJ, Lowe NJ, Lew-Kaya DA, Sefton J, et al. Efficacy of 0.1% tazarotene cream for the treatment of photodamage: a 12-month multicenter, randomized trial. Arch Dermatol. 2002;138(11):1486-93. PMID: 12437455

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このページの監修医師

• 第107回日本美容外科学会 学会長
• 厚生労働省【美容医療の適切な実施に関する検討会】構成員

久次米 秋人

(くじめ あきひと)

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