胸の理想の形「お椀型」になるにはどうしたら良い？セルフケアや美容整形をご紹介

鏡の前で横を向いたとき、胸の上のほうが平らに見える。ブラジャーを外すと、思っていた形と違う。胸は大きさだけでなく、形が気になるという方も少なくありません。

きれいな胸の形として名前が挙がるのが、お椀型です。お椀型の胸には、どうすればなれるのでしょうか。

胸の形を決めるものと、形を整えるために自分でできること、美容医療の方法まで、医師が解説していきます。

お椀型の胸とは

お椀型は、お椀を伏せたように、胸全体が丸くふくらんでいる形を指す呼び方です。上と下のふくらみに大きな偏りがありません。

また、お椀型は医学的な診断名ではなく、下着選びなどで使われている名称です。カップの大きさで決まるものでもありません。

マッサージや筋トレ、入浴で、別の形の胸がお椀型に変わると約束できる根拠は確認できていません。下着を着けている間の形や、姿勢による見え方は変えられます。

胸の形は何で決まるのか

胸の形は、一つの名前だけでは表せません。胸郭の幅、乳房の土台、乳腺と脂肪の量、皮膚の伸び、乳房の下の溝と乳頭の位置などが重なって見えます。年齢、妊娠・授乳、体重の変化でも変わります。

下着売り場などでは、お椀型のほかに、半球型、皿型、三角型、円錐型、釣鐘型、下垂型といった呼び方が使われています。三角型はデコルテのふくらみが少なく、バストトップより下にふくらみがある形。円錐型は横から見ると前へ高さがある形で、ロケット型とも呼ばれます。釣鐘型はボリュームがあり、バストトップより下にふくらみが集まっている形、皿型は全体のふくらみが控えめな形を指します。

出どころのはっきりした分類ではなく、どれに当てはまるかで健康の状態や合う施術が決まるわけではありません。

きれいな胸の形に基準はあるのか

胸の形に、医学的に決まった基準はありません。お椀型は、健康な胸の条件でもありません。

手術のデザインを考える資料として、雑誌のモデルに選ばれた女性の写真を分析した報告があります。乳頭を境にした上と下の比率は、およそ45対55でした。［研究］

※紙媒体でモデルに選ばれた女性100人の、斜め横向きの写真を分析した観察研究です。一般の女性の健康な胸を測った基準でも、誰にとっても美しいと示したものでもありません。

胸の形を整える方法

サイズの合ったブラジャーを着ける

下着で変わるのは、着けたときの形と見え方です。サイズが合っていないと、胸がカップの中で動きます。

ストラップが落ちる、体に食い込む、カップとのあいだに隙間がある、腕を上げるとずれる。こうしたときは、サイズを測り直してください。店舗で測ってもらうのが確実です。

運動するときはスポーツブラを使う

走ると胸は大きく上下します。支えがないと、揺れが痛みや不快感につながります。そこを抑えるためにスポーツブラがあります。

寝るときのナイトブラ

快適さで決めて構いません。締めつけが気になって眠りにくいなら、着けないほうがいい。ナイトブラで将来垂れることを防げる、と言い切れる根拠はありません。

姿勢を正す

背中が丸まっていると、胸が前に出ず、服の上からは形がつぶれて見えます。背すじを伸ばすと、胸元の見え方は変わります。デスクワークが長い方は、ディスプレイの位置を高めにしてみてください。

筋トレ

大胸筋を鍛えても乳腺や乳房の脂肪は増えませんが、筋肉の厚みや姿勢によって、胸元の見え方が変わることはあります。

マッサージや入浴で形は変わるのか

マッサージで脇や背中の脂肪を胸に移して定着させることはできません。湯船につかって血行がよくなると胸がふっくらすると約束できる根拠は確認できていません。

保湿をしながら肌の状態を整えるケアとして行ってください。胸はデリケートなので、強く揉まないでください。

胸の上部のボリュームや下垂が気になるとき

三角型や皿型と呼ばれるのは、胸の上のほうのふくらみが少ない形です。パッドを入れる、カップの形を変えるなど、下着で着けているあいだの見え方は変えられます。

形そのものを変えたい場合は、美容医療の方法があります。ヒアルロン酸注入豊胸は、注入する位置を工夫することで、バストの上部やデコルテにボリュームを足せます。

ただし、余った皮膚を取り除いたり、下がった乳房組織や乳頭の位置を上げたりする治療ではありません。下垂の程度によって選択肢が異なるため、ボリューム不足と下垂を分けて診察します。注入を受けたことは、将来の乳房検診で伝えてください。

胸の形が気になるとき、先に確かめること

形が気になるからといって、すぐに手術が必要になるわけではありません。まず、気になっていることが何なのかを分けてください。

• 10代で、発達の遅れや月経の異常が気になる場合は、小児科や婦人科へ
• 体重が急に減って胸も小さくなった場合は、内科へ
• しこりがある、形が急に変わった、左右差が急に出た場合は、乳腺外科へ

そのうえで、形や大きさそのものを変えたい方には、美容医療の豊胸術という方法があります。方法によって、変えられる量も、体への負担も、費用も違います。

どの施術が合うか、そもそも受けるかどうかは、どのくらい変えたいのか、胸郭と皮膚の状態、採れる脂肪の量、取れる休みの長さ、将来の乳房検診への影響を確認し、受けない選択も含めて本人が医師と相談して決めます。

まとめ

お椀型は、胸全体が丸くふくらんでいる形の呼び方です。マッサージや筋トレ、入浴で、別の形の胸がお椀型に変わると約束できる根拠は確認できていません。

自分で変えられるのは、下着を着けているあいだの形と、姿勢による見え方です。サイズの合ったブラジャーを選び、運動のときはスポーツブラを使ってください。

形そのものを変えたいと考えている方は、共立美容外科の無料カウンセリングで相談できますのでお気軽にお越しください。

よくある質問

お椀型は何カップからですか？

カップの大きさでは決まりません。お椀型は形の呼び方で、カップはトップバストとアンダーバストの差を表すものです。

ブラジャーを変えればお椀型になれますか？

着けているあいだの形は変わります。日常の下着の着け方と、外したあとの胸の形の変化を結びつけて調べた結果は、見あたりませんでした。

参考

1. 共立美容外科　豊胸手術・バストアップ　https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/bust-top/
2. 共立美容外科　ヒアルロン酸注入豊胸　https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/hyaluronic-acid/
3. 共立美容外科　脂肪注入豊胸術（ピュアグラフト）　https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/pure-graft/
4. 共立美容外科　シリコンバッグ式豊胸術　https://www.kyoritsu-biyo.com/menu/bust/silicone-bag/
5. Mallucci P, Branford OA. Concepts in aesthetic breast dimensions: analysis of the ideal breast. J Plast Reconstr Aesthet Surg. 2012;65(1):8-16. PMID: 21868295

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このページの監修医師

• 第107回日本美容外科学会 学会長
• 厚生労働省【美容医療の適切な実施に関する検討会】構成員

久次米 秋人

(くじめ あきひと)

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